1、少饮烈酒。
烈酒就是高浓度的烈性酒,如威士忌、白兰地、白酒这些。据美国南加州大学公布的一项研究报告表明,如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒,除了会伤肝,导致乳腺癌外,患子宫内膜癌的风险会增加1倍以上。
2、不空腹饮白酒。
一面饮白酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果空腹饮酒,胃就会加大对酒精的摄取量,使得体内血液中酒精含量升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。
3、尽可能喝热酒,不饮冰啤酒。
冰啤酒危害甚大,由于其温度较人体温度低20-30℃,大量饮用会使肠胃道的温度急速下降,血流量减少,从而造成生理性功能失调。而把酒加热后喝,会使酒内的一些沸点低的醛类有害物质挥发,减少有害成分。
4、不要多种酒混合饮。
各种酒的成分和含量不同,互相混杂有时候会使人饮后不舒适,甚至头痛。如啤酒和白酒就忌混喝,会让人更易醉,甚至会引起头昏、恶心、呕吐等,甚至会引起其他中毒症状。
5、最好用果汁做醒酒物。
特别是橙汁和苹果汁,它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧,能起到很好的解酒作用。
6、不要大口猛喝。
社会上有一种陋习,那就是拼酒,其实那是非常不好的,大口猛喝酒对于自身的肠胃以及肝脏都是一种负担,损害。值得注意的是,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
7、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
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