1、首先是海参的解冻：需要将即食海参（未开袋的）放入微波炉（一般调在解冻档）内加热2—5分钟取出。或者将其上蒸茏蒸4—5分钟，等到海参发软、热透后，再把海参开袋取出放入碗内便可。
2、其次是依据个人喜好口味烹饪，即食海参已经通过工艺断开了海参复杂的分子链，却将海参中重要的活性营养物质留在了海参体内，不用发泡便可直接食用，多糖没有流失，还能被人体充分吸收。目前即食海参已经成为市面上最省事、最简单、最简单方便的饮食选择。避免了家庭用户泡发导致营养流失的现象，同时也大大降低了人们泡发干海参时造成的浪费。
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