1、直立交替踢腿，练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。
2、左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。
3、直立左右转体，练习者双脚宽于肩站立，双手曲肘抬起放于胸前，然后左右交替。
4、左右交替提膝，练习者双脚宽于肩站立，双手抱头肘打开，然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
形容对一个男人死心的成语 对一个人死心了的成语
1、抱头大哭 悲天悯人 枯弱而死 痛贯心膂 2、鬼哭神号 大事所望 胆颤心寒 锋镝之苦 3、暮气沉沉 令原之痛 经济拮据 精神恍惚 4、悲歌慷慨 情凄意切 乐极悲来 叫苦连天形容对一个男人死心的成语 对一个人死心了的成语...
-
茶几如何选 选购茶几的流程
1、考虑色泽深浅：金属搭配玻璃材质的茶几能给人以明亮感，有扩大空间的视觉效果；而沉稳、深暗色系的木质茶几，则适合较大的古典空间。2、参考空间大小：空间大小是考虑选择茶几尺寸和形状的依据。若空间不大，以椭圆形小茶几为佳，柔和的造型，让空间显得轻松而没有局促感。如果在大空间，则可以考虑除了搭配主沙发的大茶几外，在厅室的单椅旁，还可以挑选较高的边几，作为功能性兼装饰性的小茶几，为空间增添更多趣味和变化。...
-
数星星歌词 数星星的歌词是什么
1、歌词：漫天都是小星星、闪闪放光明、好像微笑的眼睛、看着我和你、星星数也数不清、代表我的心、星星闪闪亮晶晶、满满的爱都给你、1234567 7654321、我的爱 和我的心、全都属于你、1234567 7654321、星星如果有听见、请它告诉你 我爱你、漫天都是小星星、闪闪放光明、好像微笑的眼睛、看着我和你、星星数也数不清、代表我的心、星星闪闪亮晶晶、满满的爱都给你、1234567 765432...
-
加饭酒的传说故事是什么
加饭酒又称花雕，其原因在于瓶身刻有花卉图案，故名花雕。这个风俗最早诞生于公元4世纪初。在古时绍兴有个风俗，一旦那户人家生了个女儿，就要在出生后的第1个月那天（俗称满月），将亲友送的糯米进行酿造，并封瓶放到地底下埋藏。等到女儿出嫁时在将这酒挖掘出来饮用。而生儿子也是这样做。所以这种酒就有了“女儿红”或叫“状元红”。下面一起看看加饭酒的原产地是哪里？加饭酒的传说故事是什么1、传说故事：绍兴加饭酒被喻为...
-
海带老鸭汤的做法 海带老鸭汤的做法简介
1、材料：老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。2、老鸭整理干净，切成大块；海带洗后切片，老姜拍烂待用。3、将鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。4、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。（用砂锅炖3-4小时）海带老鸭汤的做法 海带老鸭汤的做法介绍...
