缺钙如何补效果好 怎么补钙

2022-07-02 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

缺钙怎样补效果好 怎样补钙

1、身体缺钙可以药物补钙,多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收,多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

2、建议:平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等,每天坚持户外活动1小时,晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果,有利于钙的吸收。

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