一个鸡腿的热量是多少

很多人应该都是蛮喜欢吃鸡腿的，尤其是小孩子。每次烧鸡的时候，如果家里有小孩，鸡腿肯定是优先给小孩子吃的。那么一个鸡腿的热量是多少呢？

一个鸡腿的热量是多少

1、如果以100克去皮的鸡腿肉来说的话，每100克的热量约150卡，其实不高，1支棒棒腿大约就是90~100克，所以如果一支带皮的棒棒腿，热量约在200~220卡上下，其实吃一支带皮棒棒腿是没问题的。

2、如果一般裹粉带皮的棒棒腿，就是在市场或夜市买的到的那种，一般都会先腌，裹粉后再拿去炸，这过程最少会增加约180~200卡的热量，来自裹的粉还有炸粉吸的油，油一般都是外面大豆沙拉油以及腌料(糖)的热量。

3、如果吃的是一般夜市或市场卖的带皮炸鸡腿，热量就大约一支在400卡上下，立刻爆增一倍。