1、主料:西瓜500克、猕猴桃2个、所有可榨汁的蔬菜随意。
2、辅料:砂糖根据个人喜欢添加、叶酸菊粉10克。
3、做法:
(1)准备好所有食材。
(2)首先将猕猴桃去皮后切小块。
(3)然后将西瓜切小块。
(4)这是处理好的西瓜和猕猴桃。
(5)将猕猴桃放入料理杯中,其实家里购买一个料理机真的是很方便的事情。
(6)下料理棒将猕猴桃打成果泥。
(7)然后将西瓜、蔬菜放入料理杯中。
(8)下料理棒将西瓜、蔬菜打成汁。
(9)然后将叶酸菊粉倒入西瓜混合汁中,叶酸菊粉微甜,而且西瓜也很甜,所以不用砂糖。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等,而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的,所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便,还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等,其实这在国外并不是什么秘密,欧洲人非常喜欢在食物中添加,比如牛奶酸奶果汁等。
(10)加入叶酸菊粉后快速搅拌均匀。
(11)然后先将猕猴桃果泥倒入雪糕模具中,并下入雪糕棒,冷冻30分装,在倒入西瓜汁。继续冷冻1小时后就可以拿出来吃啦。冰凉解渴的鲜果冰棍,没有用到一滴水和添加剂,都是鲜果,而且用到了叶酸菊粉,非常健康。可以放心的让小朋友吃上一根。
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