1、补肾利尿的食物有很多种,比如说帮助补肾的食物有山药、大枣、枸杞、阿胶等,利尿的食物,比如有绿豆、黑豆、冬瓜、蚕豆、芹菜、韭菜等,这些都是能够很好的帮助补肾、利尿。
2、栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
3、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4、干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
5、山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
6、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
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