寒露节气的含义是什么以及养生要领 寒露节气的含义及养生要领简介

1、寒露是根据天气演变得来的节气，在白露节气的时候，早上冷空气靠近地面会成为水蒸气然后形成白白的水滴，但是寒露天气更冷，不仅有白色水珠，同时还搭配着寒气。寒露时节温度持续下降，隐隐约约可以看到冬天的影子，这也意味着冬天即将来临了。

2、养生技巧;

（1）保持足部的温暖。寒露之后，温度日渐走低，所以也要注意保暖了。夏天的凉拖鞋可以不穿了，避免寒气从脚进入身体，晚上的时候也可以用热水泡脚，这样可以有助于血液循环对睡眠也更好。

（2）适当时候加衣服。寒露之后天气慢慢变冷了，身体比较弱的比如老人小孩等等可以多穿衣服注意保暖。身体健康的没必要太早加衣服，毕竟有句话叫做春捂秋冻，适当冻冻还是可以的。

（3）多吃有营养的食物。寒露时节饮食方面可以多吃芝麻、糯米、粳米等等比较柔软的食物，同时可以多吃鸡、鸭、牛肉等等有营养的食物，这样更好增加营养，让身体更加强健有力。

（4）早上喝盐水晚上喝蜂蜜水。寒露是冷热交替的时节，这个时候比较燥热难耐，可能会让人感觉不舒服，可以尝试朝盐晚蜜的办法。