1、首先我们握紧拳头，然后从拇指开始，一个一个手指按顺序张开，直到双手十指全部展开，尽量后伸，保持伸展5秒，再从拇指开始按顺序合上。
2、也可以右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉，保持10秒钟。然后摆正头部，换方向保持10秒。
3、下半身不动，挺胸收腹，左臂自然伸直，右臂持续向内缓慢发力，旋转上半身，保持5秒，换另一边也是5秒。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
花生米如何做 花生米怎样做好吃
1、白糖和老醋倒入碗中，搅拌均匀，至白糖融化，做成糖醋汁。2、如果感觉花生米表面不干净的话，可以用干净的毛巾擦一下。3、锅中倒入食用油，放入花生米，小火加热煸炒。4、炒至花生米有响声，花生米外皮有点裂开时，花生米就炒好。5、放入盘中，放入盐，少许白酒拌匀，放凉。6、将做好的糖醋汁，倒入花生米中，搅拌均匀，老醋花生米就做好。花生米怎么做 花生米怎么做好吃...
-
口罩过滤层有哪些材料
口罩是一种卫生用品，一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫、病毒等物质的作用，以纱布或纸等材料做成，那么口罩过滤层有哪些材料？口罩过滤层有哪些材料1、熔喷也是现在目前市面上最常用的口罩过滤材料。其工作原理是通过熔喷之间的空隙的大小达到过滤颗粒物。2、静电棉，通过对静电吸附原来吸附微小颗粒，从而达到过滤效果，缺点静电衰减的相对比较快。3、hepa滤材，hepa算是...
-
货车开车方法 开货车有什么方式
1、起步时离合器、油门、手刹配合要准确，特别是松手刹时机。上坡起步离合节点多稳一下，油门稍大一点，但大车优点是一档起步比小车动力大，起步更容易。2、换挡要及时，不能拖档，特别是上坡提前减档保证储备动力。另外换挡要用两脚离合器，减档加空油。下坡挂低速档，切忌空挡滑行。3、转弯要根据弯道情况提前转向，对急弯要适当取角度，充分考虑内轮差，即转大弯，连续弯道情况许可时，尽量切明弯，减小离心力影响。4、制动...
-
躲春如何躲 2023躲春如何做呢
1、躲春避太岁时门窗关好遮严，要求自己独处一室（不能其他人进入房间里面），拉好窗帘，不能见一点光亮，即所谓三光不见，三光是指日光、月光、星光。2、躲春避太岁当天，忌与命主生肖相刑、冲、害的属相之人及动物接触。比如说龙狗相冲，属龙人躲星房间内不能有狗，也不宜接触生肖属狗人。3、躲春避太岁前后三天内不宜出远门，不参加丧事，包括吊孝，探病，祭奠，一周之内不要探望没有满月的产妇。躲春怎样躲 2021躲春怎...
-
如何做糯米饼 如何做糯米饼
1、红薯、糯米粉、红豆沙、枣、茼蒿叶。2、做法：将枣洗净去核，切丝；茼蒿洗净取小叶备用。红薯洗净去皮，切小块，上锅蒸熟，取出捣成泥，放入适量糯米粉，搅拌均匀和成面团。将和好的面团分成若干个小面团，取一个面团做成小饼状，然后放入适量豆沙馅，包起成一个红薯糯米球，然后将它按扁，做成饼状。将事先准备好的红枣丝和蔬菜叶镶到小饼上作为装饰，依次做好所有的小饼，下锅煎至两面金黄即可。怎样做糯米饼 怎样做糯米饼...
