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利于心脏的锻炼要领 利于心脏的锻炼办法列述
1、快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。2、游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身...
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电视剧蚂蚱剧情简介 关于电视剧蚂蚱剧情简介
1、该剧讲述的是20世纪三四十年代，爱国青年参加党与日寇做斗争的故事。2、东北大学抗日青年张北惨遭日寇灭门，他怀着一腔仇恨，欲单枪匹马与侵入中华国土的日寇做生死斗争。张北的女友、爱国青年赵微澜毅然投身党。身怀国仇家恨的张北与赵微澜不得不暂时分离。在孤身对日寇斗争的过程中，张北面对着金樱子的单恋、共患难的季娜和义妹花花之间或内疚、或感激、或温暖的情感，遭遇着重重险阻、屡屡受挫，幸得我党志士老铁、赵薇...
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椰汁香芋南瓜煲如何做 如何做椰汁香芋南瓜煲
1、用料：南瓜400克、芋头400克、蒜头5瓣、葱段适量、椰浆适量、油适量、盐适量、清水适量。2、南瓜，芋头，都去皮切小方块。洗干净，沥干水待用。3、烧热锅下油，下芋头先煎到表面有点黄色，放砂锅里。继续煎南瓜也是和香芋一样，放蒜头一起煎，（或者南瓜香芋一起煎到表面微微金黄色），全放砂锅里，放泡发的香菇，加水，8分左右，大火烧开，小火慢炖10分钟左右，可以观察煮的够不够软。不够的话适当增加时间继续炖...
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杨梅泡酒能放多长时间 杨梅酒怎么做
1、杨梅酒密封低温保存，可保存3年。杨梅泡酒可放冰箱保存。因杨梅酒由白酒浸泡，白酒冰点比水低，所以可放进冷藏室保存，低温可以抑制有害细菌的繁殖，保证杨梅酒的品质和风味。2、制作步骤（1）材料：干净没有水无油渍的玻璃瓶子一只，杨梅酒400克、二锅头(纯粮酒)500ML、老冰糖150克、食用盐一大勺。 （1）将新鮮杨梅酒掐掉叶和梗。 （3）把凉白开水中放一大勺食用盐，把杨梅酒放食盐水里侵泡三十分钟。并...
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鳕鱼泥怎么保存 有关存放鳕鱼泥的步骤
1、塑封包装储存。塑封包装储存食物既经济又实惠，既保存了水分，营养又不会流失。可以塑封一下放冰箱冷藏，3-5摄氏度保存2-3天没有问题。2、保鲜膜包裹储存：可以用保鲜膜将鱼块包裹好，如果第二吃就放冰箱冷藏；如果过两天再吃就要放冰柜保存了。鳕鱼泥怎样保存 有关存放鳕鱼泥的次序...
