1、压墙壁开肩，走到墙前面，双手撑住墙，腰部下弯，让背部与双腿保持90度，向下压。
2、背后合十开肩，身体作证，将双手背在背后，掌心合十，对开肩特别有帮助。
3、每天吃完饭休息一会儿后，靠墙站立十几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线。
4、也可以将双手放到背后，两手握成拳，让肩膀下压，向上抬头，在办公室每天做都没有一点压力。
猜你喜欢
点击排行
-
富贵竹长根以后如何办 富贵竹长根以后如何养法
1、定期添水：间隔1个星期左右加入一次新水。2、增加光照：将富贵竹移到光线良好的位置，接受阳光照射。3、适当修剪：将老根、枯根、病根剪掉，并喷洒消毒水。4、转为土培：把富贵竹栽种到营养元素丰富、透气的土壤中。富贵竹长根以后怎么办 富贵竹长根以后怎么养法...
-
朋友圈关于茫然的说说 朋友圈关于茫然的说说有哪些
一切都结束了，爱还在，这是最让人痛不欲生的事情。 我就像那漂流瓶中的纸条，前途一片光明，只是没有出路。 我非柠檬为何比柠檬还心酸，我非薄荷为何比薄荷还心凉。 后来我走过那么多城市，却再也找不到像你一样的人。 有很多的奢看让人羡慕，但只能看而止步，那就是人格。 当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。 烦恼场空，身往清凉世界。营求念绝，心归自在乾坤。 所谓誓言只不过是年少轻狂时的一句敷衍。 夜里坐...
-
夏至节气的说说 关于夏至的说说句子
我的说说具有消暑、解渴、舒肝、明目、健脾、养胃、驱蚊、驱蝇等功能。使用方法，先点赞，再转发，夏至快乐，夏日快乐！朋友如春日的细雨，夏日的风扇，秋日的希望和冬日的雪中送炭。想起你的好，再大的烦恼也会抛掉。愿友夏至快乐！我不能送你万年的冰川，但能送你刚买的冰棍。不能送你窖藏的梅花霜，但能送你冰镇的西瓜汁。不能送你北海道去滑雪，但能陪你在树荫下谈心。夏至，送你一份清凉的祝福！夏至来到静悄悄，太阳当头照，...
-
南方烧卖跟北方烧麦的区别 烧卖简介
1、区别：北方烧麦和南方烧卖的区别是:南方和北方的烧麦主要是在制作原材料做法等各方面有区别,南方烧麦的主要原材料是猪肉云吞皮,而北方烧麦的原材料主要是牛羊肉,大葱。2、烧卖，是一种以小麦面粉加水和成硬面团、经醒制后用轴槌擀压成荷叶边面皮，包裹肉馅上笼蒸熟的中国传统面食。3、烧卖用烫面，即用开水和面，面已半熟，再加入冷水和的面，以增加成型能力，用一种中间粗，两头有把的类似棒槌的特殊擀面杖擀皮，擀出的...
-
太上老君是三清吗
太上老君是三清，是道教三清尊神之一的道德天尊。道教三清原指玉清元始天尊、上清灵宝天尊、太清道德天尊三位尊神，道德天尊是太上老君的分身之一，第三化，或说道德天尊化身老子。在道教信仰中，太上老君的名讳有着特殊的含义。葛玄《老子道德经序诀》称：老者处长之称，君者君宗之号，以老君天上天下，历化无穷，先亿劫而生，后亿劫而长，天天宗奉，帝帝师承，故赐以太上老君之号。杜光庭《太上老君说常清静经注》称：太者，大也...
