踢完球如何做拉伸 踢完球后的拉伸教程介绍

2022-07-23 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

踢完球怎样做拉伸 踢完球后的拉伸教程简介

1、首先双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。

3、前后腿部交换再做,每边做10次,可先完成一边才做另一边。

4、需要注意的是后腿膝头要尽量伸直。

关键词: 灭顶 需要 五一 anni 摩托 醉清 张馨 小孩 养殖 鸟的 脆皮 金虫
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢