卷腹和仰卧起坐的区别 卷腹和仰卧起坐有何区别

2022-05-24 07:38:00 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

卷腹和仰卧起坐的区别 卷腹和仰卧起坐有何区别

1、仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的动作,能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的过程中,常因错误的姿势、用力位置或速度,容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤,因此许多人练腹肌时,会以卷腹取代仰卧起坐。

2、卷腹起身幅度较仰卧起坐小,被视为仰卧半坐,主要只锻炼腹部肌肉。

3、仰卧起坐由平躺至坐起,下背部会整个离开地面。

4、卷腹只有微微卷起上半身,下背部依旧贴在地面。

本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢