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训练肌纤维有效要领 训练肌纤维有效办法介绍
1、俯卧撑，俯卧撑锻炼胸大肌，每天坚持做俯卧撑120个，可以分成两组做，每组按12，15，15，10，8这种顺序做，循序渐进。2、仰卧起坐，锻炼腹肌，每天100个，分成3组做，按30，40，30的顺序做。3、深蹲，锻炼腿部肌肉，每天80个，按30，20，30的顺序做。4、哑铃可以锻炼全身的很多肌肉，比如胸部的胸大肌，手臂的肱二头肌，肱三头肌，可以根据自己的身体适应度选取相应的哑铃重量，这里不做详细...
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橘子酱怎么做的 橘子酱制作教程
1、橘子剥皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的酱就会过于苦了。2、果肉横切两刀，顺便去除种子，备用。3、锅里烧水，放入切好的橘子皮煮开后，把水倒掉，这一步是为了去掉橘皮的苦味。4、煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥。5、果肉放入锅里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮开后转小火继续煮。6、然后挤入柠檬汁，边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时，加入两...
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羊粪如何发酵才可以当肥料 羊粪怎么发酵才可以当肥料
1、羊粪在发酵后可以当做肥料，先把羊粪放到一个容器里面，把盖子给密封起来，接着将其放到太阳可以照射到的位置，在高温的环境下可以很好的发酵。2、在不同的季节，发酵时间长短也不同，春季和秋季的发酵时间大概是一个月，夏季半个月左右就会发酵好了。在发酵好之后，还要进行晾晒才能用。羊粪怎么发酵才可以当肥料 羊粪如何发酵才可以当肥料...
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社交圈的忌讳 社交的注意事项介绍
1、忌讳收留小人。无论是甜言蜜语的小人，抑或是翻脸无情的小人，都不能接受到你的圈子里来，不然后患无穷。2、忌讳轻视小人物。小人物虽然能量小，但是不可轻视，人都有利益需求，也都有感情喜好，轻视小人物的结果，就是阴沟里翻船。3、忌讳忽略老实人。老实人都不会耍花花肠子，但是不代表老实人就是榆木疙瘩，人都很敏感的，老实人也是如此。很多事情，老实人只是不说而已。4、忌讳有偏心眼。在一个圈子或者团体里，一定要...
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小暑节淋雨了如何办 小暑节淋雨了应该怎样办
1、雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。2、因此天外出应尽量减少淋雨和在水中浸泡的时间，如果被雨水浸泡，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。3、另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡。小暑节淋雨了怎么办 小暑节淋雨了应该怎么办...
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