1、观看电视时要保持一定距离。将电视置于光线较柔和的地方,位置放的不要太高或太低。电视机的屏障中心最好与视线处在同一水平位置上。由于在看电视时眼部肌肉是处于紧张状态,眼睛和电视机要保持一定距离,以电视屏幕对角线的4~6倍为适。观看时应坐在屏幕的正前方,斜看角度不应大于45度。
2、看电视时,室内光线不要太暗。有人喜欢看电视时把屋里的灯都关掉,这样使屏幕的亮度和周围的黑暗形成较大反差,长时间观看造成眼睛疲劳。相反,如房间灯光很亮,图像就显得灰暗,而且也看不清楚。因此看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯,这样眼睛就不容易疲劳。
3、看电视的时间不要太长。儿童看电视时间不能超过一个小时,就要到别处转—转,喝点水,上厕所或站在窗前向外眺望一会后再看,也可以利用放广告节目时,闭目养神,使眼睛得到一定时间的休息。
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