1、首先要停止自责,接纳自己,宽容待己,每天都跟自己说我很棒,不要觉得自己不够好,不完美,因为每个人都需要改变,每一天都是新的一天,承认自己很棒,我们才能有力量去调整生活。
2、停止让自己感到恐惧,很多人遇到事情,总习惯往悲观里想,自己吓自己,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果能换一种思路,只去想美好的事物,比如:温馨的家庭氛围,美丽的自然风光,努力向上的工作环境等等,你就充满正能量,不断攻克出现的问题。
3、耐心地呵护自己,不要在饮食起居方面马虎,也不要因为工作或者人际关系把锻炼身体搁置一旁。毕竟有了健康的体魄,才能做好其他的事。
4、善待自己的心灵,不要因为曾经的痛苦经历而自责,抛弃犯错的,内疚的感觉,每天花点时间冥想,让自己放松身体和心灵,感到沉闷时做做深呼吸,同时告诉自己:我又取得了进步,我真棒,我更加爱自己了。
5、赞美自己,自责会摧毁灵魂,而赞美却可以塑造灵魂,从最小的事情做起,告诉自己,你很棒。
6、爱惜自己的身体,身体是你体验人生旅程的载体,是革命的本钱,只有拥有健康的身体,才能提高生命的质量,一切伤害身体的事情都进来避免,尤其是毒品,熬夜,喝酒抽烟等,每天花时间去锻炼身体,锻炼力量和形体,让我们更有魅力。
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