1、跑步摆臂动作要领有很多,跑步的时候肩膀要放松。两个双手也要放松,不要使劲的握住。只要保持半握拳就可以了,然后让手臂前后摆动。
2、拳头的高度差不多和眼睛一样。手臂向后面摆的时候,固定好手臂的动作,不要刻意向后甩。
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