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肌肉锻炼完后该怎么做 如何在锻炼后放松肌肉
1、肌肉恢复性慢跑——5~10分钟左右，在高强度运动之后，由于身体肌肉处于紧绷状态，这时不能立刻坐下或者是躺下，容易导致肌肉僵硬，不利于身体机能恢复，这时需要进行5-10分钟的慢跑，逐渐放松肌肉和其他身体机能，才能进行下一步放松。 2、腿部肌肉拉伸练习，在慢跑结束后，此时身体肌肉已经处于相对放松状态，这时需要做一些腿部拉伸运动，进一步放松疲劳后的腿部肌肉群体，比如弓箭步压腿、侧压腿、正压腿等拉伸运...
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山楂施肥方式及时间 山楂的需肥特点以及高产施肥技术和时间
1、适宜配方：山楂树专用控释肥配比(氮-磷-钾)可选择16-9-16、15-9-18、16-9-18等。2、施肥时间：在春季萌芽前一次性施入。3、施肥方法：在离树干1米处向外挖6条深20～40厘米、宽20～30厘米的沟，长度可到树冠外缘，将肥料施入，盖一层土并混匀后覆土浇水。4、施用量：每亩施入控释肥料50～60千克。5、注意事项：沟施肥料时偶尔会切断部分根，要注意防止伤根较大，旋肥时要隔年变换挖...
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温竹叶子发黄如何办 怎么解决温竹叶子发黄
1、浇水过多，大家都知道文竹喜欢湿润的环境，但是这并不意味着就要一直给文竹浇水，保持盆土见干见湿，不干不浇，浇则浇透，才是浇灌文竹的正确方法。如果发生浇水过多，可暂时不浇水，而改为只向叶面喷水来为文竹保湿。 2、光线过强，文竹是半阴性的植物，可想而知，如果放到强光下肯定会将文竹烧伤，枝叶枯黄。将花盆移到阴凉处，并多给枝叶喷水，增加湿度，水分蒸发会带走一定量的热度，可以给文竹降温。 3、温度不当，文...
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如何让电脑不卡 怎么让电脑不卡
1、定期的，对电脑内的灰尘进行清理，台式机关机后打开机箱，用吹风机，冷风吹,本本就不用了。2、平时要常用清理工具清理系统垃圾和上网产生的临时文件,查杀恶意软件。3、电脑配置差,尽量把虚拟内存设置大点。4、杀毒软件装种占资源小的，装一个辅助杀毒软件。5、尽量设置ip为静态ip，可以减少电脑开机启动时间和进入桌面后的反映时间。6、电脑桌面不要放太多文件和图标，会使电脑反应变慢的，软件尽量不要安装在c盘...
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贷款逾期如何办 贷款逾期但解决要领
1、疏忽逾期：疏忽逾期是很多人都会出现的现象，并不是有意拖欠贷款，而这类逾期也是最容易解决的。首先，在发现逾期后第一时间把欠缴的金额还上，然后致电银行说明原因，一般3天以内可以有个宽限时间，3天以上的，可以让银行开具非恶意逾期证明。2、信用卡逾期：如果是银行信用卡产生逾期，首先要做的就是还清欠款，需要提醒大家的是，千万不要立即销卡，应该继续使用。因为在征信报告里，信用卡的消费还款纪录是最近24个月...
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