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肌肉锻炼完后该怎么做 如何在锻炼后放松肌肉
1、肌肉恢复性慢跑——5~10分钟左右,在高强度运动之后,由于身体肌肉处于紧绷状态,这时不能立刻坐下或者是躺下,容易导致肌肉僵硬,不利于身体机能恢复,这时需要进行5-10分钟的慢跑,逐渐放松肌肉和其他身体机能,才能进行下一步放松。 2、腿部肌肉拉伸练习,在慢跑结束后,此时身体肌肉已经处于相对放松状态,这时需要做一些腿部拉伸运动,进一步放松疲劳后的腿部肌肉群体,比如弓箭步压腿、侧压腿、正压腿等拉伸运...
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山楂施肥方式及时间 山楂的需肥特点以及高产施肥技术和时间
1、适宜配方:山楂树专用控释肥配比(氮-磷-钾)可选择16-9-16、15-9-18、16-9-18等。2、施肥时间:在春季萌芽前一次性施入。3、施肥方法:在离树干1米处向外挖6条深20~40厘米、宽20~30厘米的沟,长度可到树冠外缘,将肥料施入,盖一层土并混匀后覆土浇水。4、施用量:每亩施入控释肥料50~60千克。5、注意事项:沟施肥料时偶尔会切断部分根,要注意防止伤根较大,旋肥时要隔年变换挖...
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温竹叶子发黄如何办 怎么解决温竹叶子发黄
1、浇水过多,大家都知道文竹喜欢湿润的环境,但是这并不意味着就要一直给文竹浇水,保持盆土见干见湿,不干不浇,浇则浇透,才是浇灌文竹的正确方法。如果发生浇水过多,可暂时不浇水,而改为只向叶面喷水来为文竹保湿。 2、光线过强,文竹是半阴性的植物,可想而知,如果放到强光下肯定会将文竹烧伤,枝叶枯黄。将花盆移到阴凉处,并多给枝叶喷水,增加湿度,水分蒸发会带走一定量的热度,可以给文竹降温。 3、温度不当,文...
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如何让电脑不卡 怎么让电脑不卡
1、定期的,对电脑内的灰尘进行清理,台式机关机后打开机箱,用吹风机,冷风吹,本本就不用了。2、平时要常用清理工具清理系统垃圾和上网产生的临时文件,查杀恶意软件。3、电脑配置差,尽量把虚拟内存设置大点。4、杀毒软件装种占资源小的,装一个辅助杀毒软件。5、尽量设置ip为静态ip,可以减少电脑开机启动时间和进入桌面后的反映时间。6、电脑桌面不要放太多文件和图标,会使电脑反应变慢的,软件尽量不要安装在c盘...
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贷款逾期如何办 贷款逾期但解决要领
1、疏忽逾期:疏忽逾期是很多人都会出现的现象,并不是有意拖欠贷款,而这类逾期也是最容易解决的。首先,在发现逾期后第一时间把欠缴的金额还上,然后致电银行说明原因,一般3天以内可以有个宽限时间,3天以上的,可以让银行开具非恶意逾期证明。2、信用卡逾期:如果是银行信用卡产生逾期,首先要做的就是还清欠款,需要提醒大家的是,千万不要立即销卡,应该继续使用。因为在征信报告里,信用卡的消费还款纪录是最近24个月...
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