1、身体锻炼是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。
2、身体锻炼的特点是以健身为主要目的,其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则,不拘一格,而根据各人的具体情况,按照科学锻炼身体的原则和方法,并结合自然条件进行锻炼。
3、因人制宜原则每个锻炼者应根据自己的情况,如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活条件等不同情况,合理的选择和确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。即使是同一个人,从青少年到老年,参加身体锻炼的兴趣、爱好、承担运动负荷的能力,以及锻炼的要求等大不相同。
猜你喜欢
点击排行



-
银杏毛豆饭 银杏毛豆饭的做法
1、食材:蓬莱米320公克,毛豆仁50公克,罐头银杏30公克,昆布1段,盐2公克,水400cc。2、用干净纱布沾水在昆布表面稍微擦拭;银杏放入滚水氽烫1分钟捞起,斜切成半;毛豆仁洗净备用。3、蓬莱米洗净,放置于筛网中沥干,静置30~60分钟备用。4、将蓬莱米移入电锅中,加入水、银杏,毛豆仁和盐略拌,按下电锅煮饭键,煮至电锅跳起后,即可将昆布取出,并翻动米饭,使米饭吸水均匀,最后焖10~15分钟即可...
-
苏运莹个人资料介绍 苏运莹的处女作叫什么名字
1、苏运莹,1991年4月8日出生于海南省三亚市,中国内地女歌手,毕业于北京现代音乐研修学院。2、2014年,创作出个人第一首原创歌曲《心事》。2015年,获得CCTV-3《中国好歌曲第二季》全国总决赛亚军;同年,凭借原创歌曲《野子》获得“第十六届华语音乐传媒大奖”年度最受瞩目歌曲;同年12月,推出首张个人创作专辑《冥明》。2016年,作为首位踢馆歌手参加《我是歌手第四季》第三期踢馆赛,最终踢馆失...
-
钻戒如何洗 洗钻戒的妙招
1、超声波震荡洗钻法,不添加任何清洗剂就能将钻戒清洗干净。而平时在家清洗钻戒,可用流动的清水清洗。2、能冲走钻戒表面残留的大部分非油性污垢,还不会对钻戒造成任何的伤害;如果沾上油污,可用酒精+清水,将钻戒浸在以1:1的比例配成的溶液中轻轻搅动,1-2分钟后取出,再用纸张把水吸干即可,酒精挥发快,而且不留水滴在钻石表面。钻戒怎样洗 洗钻戒的妙招...
-
铁锅煮绿豆汤能吃吗 铁锅煮绿豆汤能不能吃
1、铁锅煮绿豆汤能吃吗:最好不用铁锅,下面煮绿豆汤几个又快又好喝做法:2、将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好,煮开后改用中火,当水分要煮干时(注意防止粘锅),加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,绿豆已酥烂,汤色碧绿。3、将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里,再加入足量的凉水,旺火煮40分钟。4、将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。3-4个小时...
-
干玫瑰花泡水喝的正确要领 详解干玫瑰花泡水的办法
1、茶具:泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器,也可以用玻璃的茶具。2、用水:泡玫瑰花茶的水要质地好,矿泉水,纯水或者山泉都比较好。3、洗茶:泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗,一般用放置了一会的开水冲洗比较好。4、饮用:要好好的泡玫瑰花茶,宜热饮。干玫瑰花泡水喝的精确技巧 详解干玫瑰花泡水的技巧...