1、减肥不能吃香蕉是一种误区,减肥香蕉对减肥是很有效的。
2、首先香蕉的卡路里很低,每100克香蕉仅含有91大卡热量;其次,香蕉含有丰富膳食纤维,在食用后能增加饱腹感,同时还能够促进胃肠道蠕动,有助于增加机体新陈代谢;第三,有研究证明,香蕉能促进大脑分泌内啡等化学物质,能够缓解紧张情绪,提高工作效率,降低疲劳,有助于改善生活节律,间接增加减肥可能性。
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