来姨妈期间可以吃冬枣。冬枣是一种富含维生素C、纤维和矿物质的水果，对缓解经期不适症状有一定的帮助。它具有补血、养胃、缓解疲劳等作用，也有助于提高免疫力。但是，如果个人对冬枣过敏或者有肠胃不适的情况，最好避免或减少食用。另外，姨妈期间应注意保持均衡饮食，多摄入富含铁、维生素B和膳食纤维的食物，以帮助调节身体机能。最好在进食之前先咨询专业医生或营养师的建议。
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