海蛎怎么炒

准备材料：海蛎一小份、鸡蛋2个、食用盐适量、黑芝麻适量。

1、小碗里磕两个鸡蛋，加入适量食用盐调味，把鸡蛋液搅匀。

2、把海蛎放入搅匀的鸡蛋液里，轻轻打散。

3、热锅冷油，倒入海蛎蛋液。

4、翻炒均匀。

5、撒上黑芝麻，即可出锅。

海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有海中牛奶之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍，其含锌量之高，可为其它食物之冠。《本草纲目》讲，海蛎肉多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。《汤液本草》谓：牡蛎为软坚之剂。以柴胡引之，能去胁下硬；以荣引之，能消项上结核；以大黄引之，能消股间肿；以地黄为使，能益精收涩，止小便。本肾经血分之药也。《本草拾遗》谓：煮食主虚损，妇人血气，调中……于姜醋中生食之，治丹毒，酒后烦热，止渴。《医林纂要》谓：甘咸，徽寒。清肺补心，滋阴养血。《食物秘书》谓：清热，调中，令人细肌肤，美颜色。