一天摄入多少大卡可以减肥

2024-05-03 20:35:30 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

一天摄入多少大卡可以减肥

要减肥,每天摄入的热量需少于你的基础代谢率(BMR)。基础代谢率是指你身体在静息情况下消耗的能量。具体的摄入热量限制因个体差异而异,一般情况下,每天减少500至1000大卡的摄入量可推动适度的减肥。在制定减肥计划时,最好咨询专业的营养师或医生,以确保你的身体获得足够的营养,并且安全地达到减肥的目标。

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