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健美的训练要领 健美的训练要领介绍
1、部位。不同部位锻炼的效果是不一样的，因此选择的锻炼方法方式也是不同的，部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作。说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够...
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广西甜酸扣肉的正宗做法和配方 甜酸扣肉制作次序
1、材料：五花肉，酸菜，蒜苗，蒜头，姜，柠檬，油，盐，老抽，蚝油，料酒，糖，鸡粉，醋。2、把五花肉洗干净切成长段。3、酸菜洗干净切碎，蒜取蒜白部分切碎。4、蒜头、柠檬和姜洗干净切碎，把酸菜、蒜白、蒜头、柠檬和姜放进一个大盘里，加入老抽、蚝油、盐、油、糖、料酒和鸡粉搅拌均匀备用。5、把五花肉放进锅里加水煮，直到熟透后捞出沥干水份。6、均匀涂上盐，用牙签在猪皮上扎上小孔，再涂上一些老抽和醋。7、在锅里...
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2023年五一劳动节高速免费吗 2023劳动节高速免费几天
1、2021五一高速公路免费，5月1日0时-5月5日24时，共5天。2、根据国家颁发的《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，高速免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。2021年五一劳动节高速免费吗 2021劳动节高速免费几天...
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煮盐牛肉怎么做 煮盐牛肉的做法
1、牛腱子肉用盐、糖、花椒子和少许硝揉擦腌上，取出后要洗净；香菜摘洗干净。2、用锅下入牛腱子肉以及拍破的葱、姜、料酒和适量的水煮到七成烂为止，捞出晾凉，刷上香油，以免干裂。3、食用时，切薄片摆盘，淋香油，拼香菜即成。煮盐牛肉怎样做 煮盐牛肉的做法...
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冰丝凉席清洗要领 关于冰丝凉席清洗要领
1、除尘。具体方法：放在太阳下晒上大概20分钟，然后反复的拍打冰丝凉席表层。2、水洗。（1）洗衣机洗。我们在用洗衣机清洗冰丝凉席的时候，洗涤的模式应该调为纤维。（2）手洗。选择用手洗的理由：万一洗衣机在清洗冰丝凉席的时候，也很有可能会损坏冰丝凉席。3、晾晒冰丝凉席。冰丝凉席最好不要用洗衣机脱水，因为这与冰丝凉席上会有很多的压痕，我们可以稍微用手拧干多余的水分。注意：在晾晒的时候，应该把冰丝凉席放在...
