乌龙茶、黑咖啡和牛奶都有助于减肥，但效果取决于个体的饮食和运动习惯。这三种饮品都可以提供一些热量，但相对来说热量较低，可以作为减肥饮品的选择。乌龙茶和黑咖啡可以提供咖啡因和多酚类等对新陈代谢有一定促进作用的成分，帮助身体燃烧脂肪。牛奶可以提供一定的蛋白质和钙质，有助于增加饱腹感并维持肌肉健康。然而，减肥要综合考虑饮食、运动和生活习惯，单单依靠饮品是不足够的。最好在节制饮食的同时，坚持适度运动和良好的生活习惯，才能有效减肥。
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