平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 平板支撑坚持时间越长越好嘛

2021-11-17 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 平板支撑坚持时间越长越好嘛

1、其实不是。

2、我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

关键词: 环节 佛坪 关晓 面不 弹吉 牛奶 萧红 海尔 关于 寓意 爱你 凄美
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢