舒展情绪技巧 情绪怎样能变好

1、去郊外野餐，当我们被一些事情烦透了的时候，心情就会很堵，我们就去附近的郊外，和朋友，和恋人，带上午餐，带上工具，去郊外野餐，和大自然融入在一起，共进午餐。

2、去购物，很多的时候，我们的生活会有很多的烦恼，有很多的压力，这个时候，我们就要学着去放松自己的心情，那我们就去购物，虽然要花钱，但是会让我们在这样的情况下花钱花的开心点。

3、去游泳，当然，只要我们会游泳，在我们心情堵得慌的时候，在我们想要舒展自己心情的时候，那我们就去游泳池，去沙滩游泳，去游泳，可以让我们的身体得到相应的锻炼，还能让我们的心情舒展放松。