1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质，对人体有着显著的健康益处。
2、高纤维食品中含有的杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品也叫高纤维食品。
3、绿色蔬菜都属于高纤维素食物，食用后能够促进肠道蠕动，有通便的作用。
猜你喜欢
点击排行
-
在家怎么做蛋挞最简单 在家做蛋挞教程
1、食材：牛奶100克、细砂糖25克、鸡蛋两个、淡奶油65克、蛋挞皮适量；2、碗里准备牛奶100克，细砂糖25克，鸡蛋两个，搅匀打散。3、再加淡奶油65克，再次搅拌均匀。4、将蛋挞液过筛倒量杯中。5、倒入蛋挞皮九分满。6、放入预热好的烤箱200度，烘烤25分钟左右。取出即可食用。...
-
江米条怎样做才能酥脆空心不油腻 江米条怎样做才能酥脆空心不油腻
1、食材：糯米粉150克、水100克、食用油10克、白糖20克、麦芽糖10克。2、 锅中倒入100克的清水加20克的白糖和10克的麦芽糖，小火煮至沸腾后关火，然后再倒入120克的糯米粉搅拌均匀，搅拌好的面团偏软，用开水烫面是江米条酥脆空心的第一个关键点。3、案板要撒些干面粉防粘，然后把面团移至案板上摊开，加10克的食用油，30克的干面粉，再揉成光滑的软硬适中的面团。加食用油是江米条酥脆空心的第二个...
-
喝无糖可乐会胖吗 喝无糖可乐会长胖吗
1、无糖可乐，是一种不含糖分的可乐，虽然厂家宣称没有糖分，但是还是会含有少量低糖，或者代糖素，比如添加了阿斯巴甜、甜蜜素等来代替口感。2、不过相对于其它含糖饮料，糖分摄入会明显减少，偶尔饮用是不会对身体产生影响的，也不会导致发胖，但是可乐属于一种碳酸类饮品，所以日常不可频繁饮用，长期饮用，会腐蚀牙齿，以及容易引起骨质疏松等，所以偶尔饮用是可以的。...
-
橄榄油妙用 橄榄油有何妙用
1、橄榄油祛痘，在痘痘上抹些许橄榄油，第二天痘痘会蔫下去一下，坚持使用会使痘痘逐渐消失。用橄榄油的方法祛痘，不仅不会留痘痕，而且还对皮肤有滋润的效果呢。2、抗菌消炎，它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。3、耳垢清洁护理，如果你有耳垢堆积的困扰，可以每隔 3-4 天睡觉前，在耳朵里滴入少许的橄榄油，对于清洁护理有不错的效果。4、橄榄油洗头，橄榄油天然的...
-
在家怎样做薯片 自制薯片的简单技巧
1、土豆去皮切片多洗两遍，洗掉表面淀粉。2、水开后小火将土豆片煮至透明，然后过凉水控干水分。3、油温六成热下锅炸保持大火炸，油花变小土豆发干时关中小火。4、炸至金黄酥脆捞出控油趁热撒上盐、孜然粉、能吃辣的再撒点辣椒粉，最后给它搅拌均匀。...
