1、不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,是人体不可缺少的脂肪酸,不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯的量,降低血液粘稠度,改善血液微循环,提高脑细胞活性,增强记忆力和思维能力。
2、所以,为了预防心脑血管疾病,建议提高不饱和脂肪酸的进食比例,包括橄榄油、亚麻籽油、沙棘籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸,甲鱼及各种深海鱼类、酸奶、碧根果、燕麦、葵花籽、芝麻、核桃、茶叶都富含不饱和脂肪酸。
3、基本上动物的油都是饱和脂肪酸,但是鱼油除外。
猜你喜欢
点击排行



-
润笔器里面的水是什么 润笔器里面的水介绍
1、润笔器里面的水并不仅仅是水,它还含有橄榄油或者是一些化学成分,这些物质能够将笔快速的浸润,再进行书写也会更顺畅。2、市面上寿面的钢笔润笔器能结晶钢笔卡水、书写不畅等问题,一般将润笔器打开,然后将钢笔笔尖放到里面湿润一段时间就可以了。润笔器里面的水是什么 润笔器里面的水简介...
-
空调的使用方式 如何使用空调
1、室内温度不可调得太低,否则对人体不利,应适当调节设定温度。2、有效使用定时器,可达到既节能又舒适的效果。3、若感到室内温度过高,可适当降低设定温度。4、房间门窗不可频繁开关,人员不可频繁进出,以免冷气损失;5、空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足,温度难以下降。空调的使用技巧 怎样使用空调...
-
梅雨季节一般持续多久 梅雨季节持续时间
1、“梅雨季节”是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流,经过我国长江中下游地区,我国台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地而引发的持续天阴降雨的气候现象。2、当夏季风的暖气流登陆北上,与北方南下的冷空气相遇时,因暖空气轻,冷空气重,较轻的暖湿气就会被抬升到冷空气之上。形成了锋面雨每年夏初,长江中游地区的地区的冬夏季风势均力敌,这条雨在此徘徊,阴雨连绵长达一个月之久,由于此时正是江南梅子的成...
-
诗人如何画 诗人李白简笔画教程
先画李白的帽子,往下画出头部轮廓与五官,画上人物的身体衣服与动作,两手背在身后,将人物涂上肤色,头发、眼睛与眉毛涂黑色,脸上画出腮红,内衫与腰带涂黄色,最后将外衫帽子涂蓝,鞋子涂黑,古代诗人李白就完成啦!步骤阅读方法/步骤共1图1先画李白的帽子,往下画出头部轮廓与五官,画上人物的身体衣服与动作,两手背在身后,将人物涂上肤色,头发、眼睛与眉毛涂黑色,脸上画出腮红,内衫与腰带涂黄色,最后将外衫帽子涂蓝...
-
泡蘑菇用凉水还是热水 泡蘑菇用哪种温度的水
1、理论上,用30℃左右的温水来泡发蘑菇是最好的。因为冷水不易将蘑菇泡开,而温度太高的水又容易导致蘑菇内的营养造成一定程度上的流失。2、等我们将蘑菇泡发好以后,还需要用清水把蘑菇表面的泥沙都轻轻的搓洗、冲洗干净,只有完成上述操作我们才可以开始用处理好的蘑菇进行烹饪。泡蘑菇用凉水还是热水 泡蘑菇用哪种温度的水...