最适合女人的减肥技巧 女人怎样减肥

2022-03-24 11:32:00 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

最适合女人的减肥技巧 女人怎样减肥

1、步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。

2、跑步:跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3、骑车:这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

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