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如何练爆发力 练爆发力的方法
1、提高爆发力需要冲击的是速度极限而不是重量极限，保证动作速度是首要的，而且用太大的重量进行爆发力训练本身也是一件很危险的事情，很容易导致肌肉拉伤，而且是严重拉伤。2、调节到你全力能完成15—20次的重量，这个重量你可以感觉到明显的压力但不会影响你从动作一开始就把速度提起来。每组不用做到力竭，只要做10到15次就可以，一般最后5个肌肉已经比较疲劳了，很难再保证速度，也就达不到提高爆发力的效果了。3...
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新鲜黄皮如何保存 新鲜黄皮的保存方法
1、泡沫箱保存很多时候人们都用泡沫箱来保存水果，尤其是水果比较多的时候。黄皮果也可以用泡沫箱来保存，如果大家一次性买了很多黄皮果回家，吃不完的可以放入泡沫箱中。2、橱柜保存如果只是剩下很少黄皮果没有吃完，而且家中又有橱柜的话，那么可以将黄皮果放入干燥、干净的橱柜中短时间保存。记得要先用干毛巾把黄皮果擦干，否则很容易腐烂变坏。3、地窖保存在一些农村里面，很多人家都习惯用地窖来保存蔬菜。其实，黄皮果也...
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闵农全诗 闵农古诗讲解
1、原文春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。译文：其一春天播种下一粒种子，到了秋天就可以收获很多的粮食。天下没有一块不被耕作的田，可仍然有种田的农夫饿死。2、原文：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦？译文：农民在正午烈日的暴晒下锄禾，汗水从身上滴在禾苗生长的土地上。又有谁知道盘中的饭食，每颗每粒都是农民用辛勤的劳动换来的呢？闵农全诗 闵农古诗讲解...
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正宗的酱牛肉制作办法 正宗的酱牛肉制作办法简介
1、食材：牛腱子肉1000g、茶叶2小勺、八角2个、桂皮5g、老抽1大勺、糖1大勺、葱25g、姜25g、香叶适量、白酒适量、花椒适量。2、牛腱子肉放入清水中浸泡几个小时，其中更换几次水，直到水变得清澈，没有血渗出为止。3、将八角、茶叶、桂皮、香叶、花椒等香料放入，用线封口。4、锅中加入清水，水中加入半小杯白酒，将牛肉放入。5、开火煮，煮至牛肉颜色变白，体积缩小即可关火。6、然后将牛肉取出，用凉水冲...
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控制近视最有效的7个方法 最有效控制近视的7个要领
1、要保持正确的阅读姿势，一般要维持35-40cm的阅读距离。2、养成良好的习惯，比如不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，这些很容易导致近视的发生。3、尽量减少近距离用眼的时间，比如使用电脑、手机这类电子产品的时间要控制，建议每天不要超过两个小时。4、均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。5、对发育中的小朋友来说，每周日间户外活动达11个小时，可以有效...
