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运动强度的判断办法 运动强度如何判断
1、最大心率。最大心率=220—年龄。低强度，心率在最大心率的40～55%左右可判断为地强度。心率在最大心率的55～75之间可称为中等强度。心率在最大心率的75%以上，可称为高强度。2、主观判断。通常低强度，例如快走，此类强度很低，可以持续进行，不会感觉特别痛苦。中等强度：慢跑或者中等速度跑步。感觉比较困难，可以持续进行，但很难长时间进行。高强度：类似于快跑，高强度间歇训练。很难持续进行，感觉特别...
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光遇木琴如何用 光遇木琴用法
1、琴键按音高划分为A、B、C三组数字；2、按键和游戏中的按键相对应，do、re、mi分别对应A1、A2、A3。3、演奏时候需要琴谱的，没有乐谱的玩家需要和星盘里的先祖兑换。4、先从简单的琴谱学起，等熟练了之后可以学一些有难度的谱子。光遇木琴怎样用 光遇木琴用法...
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win7密码解锁的方式 win7密码解锁的要领是什么
1、下载最新版的通用pe工具箱将u盘制作成启动盘，接着重启连续按热键进入到bios系统下，设置u盘为第一启动，保存重启。2、重启后会进入通用pe工具箱的选择界面，选择第八个“运行Windows登陆密码破解菜单”。3、接着选择 “01 清除windows登录密码（修改密码）”。4、输入“1”然后回车。5、输入“0”然后回车（通常第一个是C盘，后面的久是依次排列的）。6、等待搜索完成。7、输入要修改密...
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小学生笑话大全爆笑 小学生笑话有哪些
1、老师：你怎么每天不洗脸？吃的早餐渣还在脸上了。小学生：老师，那你猜猜我吃的是什么。老师：果酱面包。小学生：老师，你猜错了。那是昨天吃的。2、一天上语文课老师叫用“的，地，得”三个字造句结果班上的一个同学自告奋勇的起来说了“妈妈说我们家的地得拖了！3、语文课上，老师讲完“缘木求鱼”这个成语后，请同学再想一个意思相近的成语。一男生答：“杀鸡取卵。”老师纠正：“错了，缘木求鱼指的是方向、方法不对而达...
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减肥小诀窍一天减一斤 减肥小秘诀简介
1、注意进食速度。吃得太快其实是摄入热量过多的重要原因之一。大脑要20分钟左右才能确认是否吃饱，吃得太快就会导致吃得太多。所以，注意减缓进食速度，可以非常有效的减少热量摄入。2、咖啡是非常好的减肥饮品，可以加速脂肪的燃烧，还可以让你有饱腹感，很好的控制食欲，不过减肥的话，最好喝不含糖和奶制品的咖啡哦！相比跑步等剧烈的运动，散步也是很好的减肥运动之一，散步不但可以消耗身体任亮，而且可以舒缓情绪，是一...
