1、预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。
2、摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈“∞”字形,大约100次。
3、转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈,各100次。要领:动作缓慢柔和,手臂放松,垂直下坠,好像挂在肩膀上的钟摆一样,丝毫不着力。
4、开肩:本动作是在走路过程中完成的,走路时双手随步伐前后摆动,像解放军叔叔的“正步走”。手摆动的水平高度在肚脐与胸之间,大约在中脘、上脘的位置。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
关林庙介绍 关林庙简介
1、解州关帝祖庙,位于山西运城市 , 创建于陈末隋初,后随着历代帝王加封关羽,庙宇亦随之扩建,时至明、清,关帝庙几乎遍布全国各地,然而解州关帝祖庙,因地处关羽故乡,规模宏伟,结构特殊,装饰富丽,布局完整而冠于全国。2、关陵庙分布:关羽陵墓,全国现有三处。一是关羽故里山西解州衣冠冢,称为关庙;二是河南洛阳厚葬关羽首级处,称为关林;三是当阳关陵,唯此处按皇帝陵寝定制,有清同治帝御赐“威震华夏”匾额。关...
-
种西瓜生活小方式 有什么种西瓜的办法
1、选好土地,坚持轮作。种西瓜最忌连作,一定要实行轮作。原因是种西瓜若连作,长势必定减弱,果实会变小,尤其容易发生枯萎病。据实践经验,种西瓜间隔期最少三年,最好为五年。种西瓜选玉米地最理想,花生、甘茨地次之。而近年种的菜地、黄豆地不宜种西瓜。最好是沙壤土,壤土次之。西瓜不耐寒,又怕涝,在整个生长期需要充足的阳光,因此选地要选择阳光充足,地势较高,排水方便的地块。 2、实行深耕、碎土、起畦。西瓜根系...
-
白醋是什么做的 酿醋原料都有哪些
1、白醋是烹调的酸味辅料,色泽透亮、酸味醇正。主要原料有水、大米、食用酒精、食用盐等。能善和调节人体的新陈代谢,作为饮食调料。2、中国传统的酿醋原料,长江以南以糯米和籼米为主,长江以北以高粱和小米为主。现多以碎米、玉米、甘薯、甘薯干、马铃薯、马铃薯干等代用。原料先经蒸煮、糊化、液化及糖化,使淀粉转变为糖,再用酵母使发酵生成乙醇,然后在醋酸菌的作用下使醋酸发酵,将乙醇氧化生成醋酸。3、以含糖质原料酿...
-
新米如何保存要领 如何保存新米
1、选用无毒的塑料袋,两个套在一起,将大米装入其中,挤出空气,封禁袋口。 2、将一斤海带放入一百斤大米中,扎紧袋口,可有效杀菌,除虫,除湿。 3、将大米放入密闭容器中,用瓶装2两白酒,插埋在大米的中央,打开瓶盖,瓶口露出米面。 4、在米箱子中的不同位置放入几颗大蒜即可。新米怎样保存技巧 怎样保存新米...
-
奥运五环代表什么意思 奥运五环含义
1、五个环分别代表着五大洲,奥运五环是一个整体,亚洲是黄色的,非洲是黑色的,欧洲是蓝色的,美洲是红色的,大洋洲是绿色的。2、五环代表着世界五大洲,五色代表的是世界五大洲不同肤色的人民,五环连在一起代表着五大洲的人们能够友好相处。3、国际奥委会选择五个相连的圆环作为其标志,并选择了相应的色彩。更深一层的意思是代表着全世界的运动员都聚集在奥林匹克运动会上。奥运五环代表什么意思 奥运五环含义...