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耐力训练热身办法 耐力训练热身要领有什么
1、拉伸大腿后部肌肉。坐在地上，右腿伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，每条腿拉伸3~5次。2、拉伸大腿内侧肌肉。坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住脚踝，坚持10秒后放松，重复3次。3、拉伸小腿肌肉。俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿弯曲放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部...
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关于信念的作文 信念优秀作文
1、生活对于任何人都非易事，我们必需有坚忍不拔的精神，这种精神便是信念。不论是花还是草，不论是跑得飞快的兔子，还是行动缓慢的乌龟，或是一只蝴蝶、蜜蜂都有信念。它们都为这个信念而拼搏。2、看那的上矮矮的小草，它们有信念吗?当然有。它们的信念就是为环境美化尽一份力，美化这个被人类污染过的城市。它们幻想整个城市都是绿色的家园。这可能吗?当然。即使他们失败了，他们能问心无愧地说：“我已经尽我所能了。”。3...
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地窖排湿简单方法 去除湿气的步骤
1、地面除湿。最好铺地面砖。选择好一点的地面转，防滑的瓷砖，用的水泥厚一点，加上一层砖，会有很好的除湿效果。2、安装排气扇。地下室通风很重要，如果家中地下室有窗户，可以经常打开通风，夏季潮湿时可以使用换气扇，开上一会儿，就会除湿呢。3、地下室墙壁做一下防水处理。地下室的墙壁有的不是质量很好，天长日久会出现墙缝进雨的情况，这时就要找专业的师傅做一下防水处理，他们会有专业的方法对待。自己只要准备钱就可...
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天似穹庐的意思 天似穹庐的出处
1、天空就像其大无比的圆顶毡帐。2、原句：天似穹庐，笼盖四野。3、翻译：敕勒川的天空啊，看起来好像牧民们居住的毡帐一般。穹庐：游牧人住的圆顶毡帐，形状像蒙古包。敕勒族人用穹庐-圆顶毡帐来比喻草原的天空。穹庐是游牧异议的活动居室，牛羊和牧草是他们的衣食来源，对于这些与他们的生活和命运相关的事物，他们有着极深极厚的感情。4、赏析：这两句承上面的背景而来，极言画面之壮阔，天野之恢宏。同时，抓住了这一民族...
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抹杀是什么意思 抹杀的含义
1、抹杀，汉语词语，读音是mǒshā，释义是完全勾销，一概不承认。2、出处：唐韩愈《贞曜先生墓志铭》：“唯其大翫於词而与世抹摋，人皆劫劫，我独有馀。”高云览《小城春秋》第十四章：“风头主义也罢，爱国主义也罢，可他实实在在干出成绩来，这点不能抹杀。”抹杀是什么意思 抹杀的含义...
