1、可以做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。
2、可以做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。
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降压药吃了就不能停吗 吃了降压药可不可以停
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奥特曼进化零怎么放大招 奥特曼进化零大招如何放
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共产儿童团歌歌词歌谱 共产儿童团歌歌词
1、歌词原文：准备了好吗时刻准备着我们都是共产儿童团将来的主人必定是我们滴滴答滴答滴滴答滴答小兄弟们呀小姊妹们呀我们的将来是无穷的呀牵着手前进时刻准备着滴滴答滴答滴滴答滴答帝国主义者地主和军阀我们的精神使他们害怕快团结起来时刻准备着滴滴答滴答滴滴答滴答红色的儿童 时刻准备着拿起刀枪参加红军打倒军阀地主 保卫苏维埃滴滴答滴答 滴滴答滴答2、歌曲介绍：《共产主义儿童团团歌》是共产主义儿童团歌，曲调源于...
