来姨妈期间可以吃红枣和枸杞。红枣和枸杞都具有滋补血液、调理月经的作用。红枣富含维生素和矿物质，有补气补血的功效，可以缓解疲劳和贫血症状。而枸杞富含氨基酸、维生素和微量元素，可以调理内分泌系统，缓解痛经和月经不调。
然而，每个人的身体状况和反应是不同的，有些人可能对红枣或枸杞过敏或有其他不适感。因此，在来姨妈期间食用红枣和枸杞之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定这些食物对自己是否适宜。
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