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瑜伽球锻炼腹肌的要领总结 瑜伽球锻炼腹肌的要领
1、工具：瑜伽球、训练垫。2、抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷。3、腰撑瑜伽球卷腹，可以获得更多腹部锻炼。4、腰撑瑜伽球抱球卷腹，在上一步基础上增加负荷。5、瑜伽球v型两头起。6、利用瑜伽球俄罗斯转体。7、注意事项：练习过程中要注意呼吸的频率和节奏；可以在训练过程中听舒缓的音乐来达到更好的效果。瑜伽球锻炼腹肌的技巧总结 瑜伽球锻炼腹肌的技巧...
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非菜炒淡菜 韭菜炒淡菜的做法
1、主料:韭菜60克、淡菜（干）30克。2、调料:盐2克、味精1克、植物油15克。3、将淡菜用开水烫发软，洗净。韭菜洗净切段。然后将锅烧热，放入菜油，待油沸，放入淡菜煎开，再将韭菜投入，加精盐拌炒至熟调以味精。非菜炒淡菜 韭菜炒淡菜的做法...
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饭圈里xxj什么意思 xxj解释
1、“xxj”原本指的是“小学鸡”的意思，是贬义词，形容一个人没有文化，思想幼稚，心智不成熟！2、可是在《偶像练习生》这款综艺节目中，人气练习生黄明昊在节目中称自己为“小学鸡！”从那以后“xxj”这个词就被调侃是小可爱的意思啦！饭圈里xxj什么意思 xxj解释...
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促进扦插生根的办法 如何促进扦插生根
1、阿司匹林溶液，办法：在扦插之前，用0.01%(0.01g阿司匹林溶于100ml水=0.01%阿司匹林溶液)的阿司匹林溶液浸泡插条，可以明显进步发芽率。2、蜂蜜水溶剂，花卉无性繁衍时，可以把插条在蜂蜜中蘸一下，然后扦插，能进步成活率，促进生根。3、米醋，办法：我们把米醋与凉开水按1∶100比例分配，可以用来浸泡葡萄等藤本动物。4、将插条下部拔出泥土的局部放在溶液内浸泡8～12小时，然后把扦插枝条...
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垂蔓是什么意思 垂蔓的意思
1、释义：垂挂的枝蔓。2、每至手足无可着处，澄源必先登垂接。——《徐霞客游记·游黄山记》3、读音及解释：（1）垂chuí动〉（2）垂挂[hangdown]：红罗复斗帐,四角垂香囊。——《玉台新咏·古诗为焦仲卿妻作》。（3）又如:垂垂(形容下垂的样子);垂丝(垂下发丝);垂梢(马尾长而下垂);垂涕(哭泣);垂髫(童子未行冠礼前,头发下垂,用以指童年或儿童)。（4）敬语,多用于尊称长辈、上级对自己的行...
