1、马甲线是指没有赘肉的腹部。由肌肉线条和腹部两部分组成，因外观看起来和马甲相似，所以称为马甲线。马甲线可以通过无氧运动和有氧运动结合的方法来集中训练腰部肌肉线条。事实上腹肌包括腹直肌和腹内外斜肌，马甲线主要是指腹直肌的边缘轮廓。
2、马甲线锻炼：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
猜你喜欢
点击排行
-
如何储存山楂 怎样保存山楂
1、通风保存，对于一些新鲜的山楂，确实需要掌握一定的保存方法，非常的关键，对于新鲜山楂的保存方法其实是有很多的，最简单最常用的保存方法就是将其放在阴凉通风的地方进行保存，这种方法是最简单的保存方法，但是保存的时间有限，一般在两三天内不会出现问题，而且要确保环境温度不能高。 2、冷藏保存，如果想让新鲜的山楂保存的时间长一些的话，那么可以选择将其放到冰箱的冷藏室里面进行冷藏保存，这种保存方法也是常用的...
-
笔记本花屏原因是什么 笔记本屏幕花屏如何回事
1、驱动问题由于笔记本电脑的驱动程序并非显卡芯片公司编写，芯片公司在提供芯片后，驱动的问题就交给了笔记本电脑厂商自行编写，所以可能会存在一定的兼容性问题。同时笔记本电脑驱动程度发布时间非常缓慢，一般为半年或者一年一更新。解决的时候首先我们可以试着看看运行其它3D程序是否同样出现花屏、黑屏现象，如果问题消失则可认为是兼容性问题。同时，驱动程序文件破损或丢失，都可能会导致显卡运行时出现假死机、花屏、黑...
-
冰冻的芋圆需要解冻吗 冰冻的芋圆还用解冻吗
1、通常冰冻之后的芋圆最好还是解冻一下，因为如果不解冻它就直接下锅煮，很可能会导致煮出来的芋圆出现外层熟了但是中心部分还是生的这种情况。2、要想解冻芋圆，其实不需要什么把它放进温水里泡之类的措施，只需要将它取出来放在室内，让它在室内的温度下自然解冻就可以了。冰冻的芋圆需要解冻吗 冰冻的芋圆还用解冻吗...
-
红烧牛肉的家常做法简单 家常红烧牛肉怎样做
1、材料：牛肉600克。2、辅料：色拉油适量、食盐适量、酱油2大勺、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4个、料酒2大勺、大蒜6粒、黄酱1大勺、白糖勺。3、牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。4、炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。5、放入牛肉略微翻炒一下。6、下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。7、再加入适量开水（水量要没过牛肉）大火煮滚后转小火焖煮约90...
-
魔方新手入门玩法 入门魔方玩法
1、魔方，英文名为Rubiks Cube，又叫鲁比克方块，是一种手部极限运动。通常泛指三阶魔方。三阶魔方魔方形状通常是正方体，由有弹性的硬塑料制成。竞速玩法是将魔方打乱，然后在最短的时间内复原。2、魔方底层架十字可以无师自通，只是这一步要复原的四个棱块的相对位置顺序要注意，由于以白色中心块做底层，按照现在的主流魔方的贴纸的帖法（上黄下白，前蓝后緑，左橙右红），如果先复原了白蓝这个棱块，那在保持白色...
