1、保持节奏是省力的关键,一般骑行计划中应该计划了骑行的速度,在骑行中,保持计划的速度是十分省力的。骑行时不要忽快忽慢,反复变速,这样很容易产生疲惫感,因为加速的骑行是很累的,就像变速跑一样。
2、减少休息同样可以保存体力。如果在一次骑行中反复的停下来休息,往往会导致身体疲惫不堪,所以应当减少休息,一般每50公里就要休息一次,这样可以保持一个休息与疲惫的平和点。休息时不应喝太多水,一般200ml即可,过多饮水会导致肠胃不适。
3、适时饮水,一般在骑行中每20-30分钟就要饮水一次,一次大约100ml即可。这里说的饮水不是停下来饮水,而是在骑行过程中饮水,这就是为什么要把水杯架放在一个合理的位置的原因。在骑行过程中拿起水杯,头上倾饮水。饮水时应当将水杯向一侧偏,不可在正前方,这样会挡住视野,易发生交通事故
4、骑行往往很无聊的,所以常常需要消遣娱乐一下。其实选择一条好的线路就是在消遣娱乐,道路两边的风景会让你骑行的时间过得很快。另外你还可以在骑车时听听歌,但注意不要使用入耳式耳机,因为入耳式耳机会使耳道内形成一个腔,导致外界声音听不到,从而无法听见鸣笛声,易发生交通事故。
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