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儿童健身训练的方法 盘点儿童健身训练的要领
1、少做静力练习或持续时间较长的负重练习。 2、运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”适当。 3、练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术，要做充分的热身运动，循序渐进，由轻至重。要充分的拉长肌肉，伸展开关节，要做好放松整理及心理调整活动。 4、要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。要少吃糖和盐，也要注意晚餐不要...
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不吃晚饭可以减肥吗 不吃晚饭能不能减肥
1、晚餐不吃是可以减肥的，不过这种减肥方式弊端有很多，属于不健康的减肥方式。对于想要减肥的人来说，晚餐不吃是可以实现通过控制摄入的食物量来达到减肥的效果的，身体摄入的量低于身体消耗的量，即可促使体重减轻。2、虽然晚餐不吃能够减肥，但这种方式的减肥，容易造成反弹，减肥的效果不易保持。有些人虽然暂时性体重下降了，但一旦恢复了正常的晚餐，体重很快就会涨上来，且会变得比以前更加肥胖。不吃晚饭可以减肥吗 不...
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教师节写给老师的一封信初中600字5篇
教师节写给老师的一封信是怎样的呢？下面就让我们一起来了解一下吧：写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段，人与人之间感情寄托的最好摇篮。给老师的一封信由三个部分组成，首先是称谓，要表达对自己老师的敬意，然后就是正文主题内容，将想要说的话用文字表述清楚就可以了，最后是结语，结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。敬爱的冯老师：最近身体可好?工作顺利吗?有没有和谁之间有矛盾?在今天上课的时候看见您睡完...
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衤字旁的字有哪些
“衣”是汉字的一个部首。从“衣”的字与衣服有关。本义为“上衣”，而根据八字起名查找带有衣字旁的字起名时，不仅可以参考带有“衣”字旁的字外，还可以根据“衤”查找也是属于衣字旁的字。那么衤字旁的字有哪些呢？衤字旁的字有哪些1、初、被、袍、补、裤、袄、裙、褂、襟、裕、袜；2、裸、袒、衫、褐、衬、袖、褴、裨、襦、褛、褥；3、裱、袱、裆、衿、袂、襜、褪、裲、褔、袢、裺、褃、褦、裼、衲等。关于衤字旁的字有哪些...
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男人减肚子减肥的准确要领教程 男人减肚子准确要领介绍
1、 饭后不宜立即坐下：很多人吃完饭后回来立马就坐在椅子上玩手机看电视，这是很容易让肚子的脂肪堆积的，长期以往就形成了肚腩。正确的做法应该是在吃完饭后散步一段时间，待到胃内食物消化了一些再坐下，这样不利于赘肉的堆积。2、 少吃肉类多吃素菜：肉类食物含有丰富的蛋白质对人类的身体健康有一定的好处，但是如果食肉过多，会导致脂肪过多，体重增加，影响人的身体健康。平时应该多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含的维生素和...
