1、早晨起床第一件事,先来一杯温开水,一定要慢慢喝,这样可以促进肠胃的蠕动。
2、早餐一定要吃,少吃油炸食品,以豆浆和鸡蛋,牛奶为主。
3、十点左右,记得补充一杯白开水,这是用来补充能量的。
4、午餐要少吃,饭前可以喝一杯水,增加饱腹感,多吃蔬菜少吃油腻食物。
5、下午三点左右,记得吃一个苹果。
6、晚餐以蔬菜为主,少吃或尽量不吃主食,六点之前就要把晚餐搞定。
7、下自习之后就不要再吃宵夜了。每天坚持这样吃,不怕好身材不来。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
![](/z03/images/wx_news.png)
![](/z03/images/weibo_news.png)
![](/z03/images/mp_news.png)
-
长春科技学院介绍 长春科技学院简介
1、长春科技学院(ChangchunSci-TechUniversity),简称“长科”,坐落在吉林省省会长春市,是经国家教育部批准成立的一所全日制普通本科高等院校。2、学校始建于1986年,2000年成立吉林农业大学发展学院,2004年被国家教育部确认为实施普通高等本科教育的独立学院,2012年开始与韩国建国大学联合培养研究生,2013年经国家教育部批准转设升格为民办普通本科高校,更名为长春科技...
-
微信怎么拉黑别人 微信怎么拉黑别人介绍
1、打开微信,点击“通讯录”,选择想要拉黑的人;2、点击他的微信头像,将进入他的个人主界面,再点击右上角的“三个点图标”;3、将会自动弹出一个界面,我们点击“加入黑名单”;4、点击后,将会弹出一个提示框,点击“确定”;5、如果想要查看黑名单,点击“我”,选择设置并点击“隐私”;6、在弹出的界面中选择“通讯录黑名单”就可以查看了。微信怎样拉黑别人 微信怎样拉黑别人简介...
-
北芪泥鳅瘦肉汤 北芪泥鳅瘦肉汤的做法步骤
1、泥鳅250—500克,生姜3片,瘦肉150克,北芪50克,红枣8粒。2、泥鳅浸洗净,用滚水烫过去黏液,宰去肠杂,用油盐煎至转微黄色,加上瘦肉及各药材、清水4碗,煲汤1小时,汤成。3、功效:补中益气,补气益血,愈小儿盗汗,祛湿气暖四肢,壮腰,健肌肉,增乳汁。北芪泥鳅瘦肉汤 北芪泥鳅瘦肉汤的做法次序...
-
芒果慕斯双层蛋糕如何做 如何做芒果慕斯双层蛋糕
1、芒果肉320克,动物性淡奶油500克,戚风蛋糕片1片,芒果丁30克,细砂糖100克,吉利丁4片,奶油奶酪140g,动物性淡奶油140g,芒果150g,芒果丁1片,细砂糖45g,吉利丁片2片,牛奶45g,柠檬汁10g。2、将芒果肉和细砂糖放搅拌机内搅成泥。3、将淡奶油打至6分发,将芒果泥倒进去。4、用打蛋器搅拌均匀。5、吉利丁泡冷水泡发,沥干水份后隔热水融化。6、将融化的吉利丁倒进芒果奶油糊中搅...
-
扦插三角梅的养殖要领 三角梅扦插时间和要领
1、土壤处理首先准备好的扦插基质。(蛭石、珍珠岩、泥炭,1:1:1.也可用沙、素沙壤土等)在培养土壤中加入少量的炉渣,在扦插之前要对炉渣进行过筛、选择2至5毫米左右的颗粒,开水浸泡、消毒。控水凉干至不滴水后彻底搅拌混合备用。2、准备花盆需要扦插的盆的可以使用简单的塑胶盆,扦插成功后上盆。选好花盆后需要装土,在花盆底部薄薄垫了点弹力絮。土壤装好后,浇透水,放在阳光下,晾晒备用。3、枝条剪取剪向阳枝作...