可以,但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的,胃肠蠕动是受抑制的,马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后如果休息20-30分钟,交感神经的兴奋性降低以后,这时候是提倡吃一些水果的,对身体有非常多好处,因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质,这正是身体在运动后缺乏的,所以应该去补充。运动后补充水果时要根据身体的情况挑选水果,比如为了减肥去运动,就不要吃含糖量太高的水果,但是包括苹果、香蕉等水果都是运动后补充营养非常好的食物。
运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸,使人感觉到浑身酸痛。这时血液的PH值也呈酸性,应该吃一些碱性食物,而水果恰恰是碱性食物,即使是杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果,它们也是碱性食物,所以运动后可以放心吃水果,可以中合体内的肌酸,缓解疲劳,使机体更快恢复,有利健康。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
醒目是什么意思 醒目的意思
1、醒目是一个汉语词语,拼音是xǐng mù ,意思是明显突出,引人注意,让人一眼就看到,类似四川话的“醒豁”。2、近义词:显眼、刺眼、夺目。3、反义词:模糊。4、造句:半山腰以上就是大片的野迎春,看上去金灿灿的,十分醒目。醒目是什么意思 醒目的意思...
-
戴墨玉手镯有什么好处
戴墨玉手镯的好处有多种:1. 美容养颜:墨玉富含多种对美容有益的矿物质和微量元素,如钙、镁、锌等,能够滋养肌肤,促进血液循环,改善面色暗沉,增加皮肤弹性和亮度。2. 提升气质:墨玉具有高雅、华贵的特点,戴上墨玉手镯可以瞬间提升整体气质,增加自信心,让人看起来更加优雅和有魅力。3. 驱邪避邪:在传统中国文化中,墨玉被认为有辟邪和避邪的作用,戴上墨玉手镯可以起到辟邪驱邪的作用,保护自身免受邪恶力量的侵...
-
空调扇和空调的区别 关于空调扇和空调的区别
1、耗电与制冷情况:空调扇的制冷方式与空调扇和电风扇都不一样,它能够主动制冷,而且可以设置制冷的温度,这一点是其他产品所不能比拟的。它是利用氟利昂由液态转变为气态时,会吸收大量的热量的原理设计,制冷效果非常显著。壁挂式空调一小时的耗电量的范围在1-2度之间,相比空调扇和电风扇来说,耗电量比较大。2、空调的制冷效果要好于空调扇和电风扇,而温度可调节,制冷的速度也特别快。空调效率高,采用热泵原理,可以...
-
理直气壮的意思并造句 理直气壮的出处
1、理直气壮,汉语成语,读音是lǐ zhí qì zhuàng,意思是因为理由充分,所以说话气势壮。2、造句:他在外奔波一天,回家就理直气壮的享受妻子的伺候。 自己劳动所得,享用起来就理直气壮。3、出自明·冯梦龙《古今小说》卷三十一:“便捉我到阎罗殿前,我也理直气壮,不怕甚的。”理直气壮的意思并造句 理直气壮的出处...
-
外婆菜怎么做 外婆菜做法
1、准备材料:萝卜干(陈年萝卜干)、梅干菜、五花肉、青红椒各2个、蒜头3瓣,将食材清洗干净,放置备用。 2、将萝卜干、梅菜干用温水浸泡20分钟左右,萝卜干要泡发些。 3、将萝卜干、梅菜干切丁,不要太小,也不要太大,不影响口感。 4、将青红辣椒切段、蒜瓣切小粒、五花肉剁成肉末备用。 5、铁锅入油(最好是纯豆油),油温控制在6-7成,倒入干辣椒爆香,放肉沫炒至6分熟,再加蒜粒爆香。 6、加入萝卜干、梅...