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腰上的肉减肥要领 腰部赘肉减肥方法
1、拱背运动（1）预d备姿势：跪撑，抬头，背平直。（2）动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。2、体侧屈运动（1）预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。（2）动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。腰上的肉减肥技巧 腰部赘肉减肥技巧...
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熬鱼汤鱼如何做 熬鱼汤鱼做法
1、三四条小鲫鱼和适量的嫩豆腐以及姜、蒜和盐与香菜以及葱等调味料。2、把鲫鱼清理干净，去掉表面的鳞和内脏以及腮，再用清水洗净，然后控干水分备用。3、把炒锅中放油，加热以后把切好的姜片的蒜片放入炒出香气，再把鲫鱼放入到锅中，把火力调小，慢慢的煎制，等表面变黄以后再加入适量的清水，调到中火，慢慢的炖制。4、这时要把准备好的豆腐切成小块，十五分钟以后把豆腐放入锅中与鱼同炖，再炖制五分钟左右，即可加盐和香...
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手机我的卡包如何删除不了如何办 手机卡包删除技巧
1、下载你手机能用的ROM，并且复制到你手机的内存中的根目录下。2、确定手机已经刷入recovery卡刷模式。3、手机进入recovery，进入recovery之后按音量上下键进行选择，先把光标移动到wipe data/factory resrt 上，然后按一下开机键进去，接着再把光标移动到 Yes -- delete all user data ，然后按一下开机键确认，这一步是为了清空所有的数据...
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十大冬暖夏凉城市 这些城市气候最舒适
1、昆明：昆明是云南省省会城市，又被称为“春城”。昆明属北亚热带低纬高原山地季风气候，气候温和，夏无酷暑冬季不寒冷气候宜人。这里四季如春，三面环山，南濒滇池，沿湖风光绮丽，是居住的好地方。昆明有很多历史文化古迹和风景名胜。2、湛江：湛江是十大冬暖夏凉城市之一。湛江属于热带和亚热带季风气候，是一个美丽的海滨城市，平均气温在23.4℃，冬无严寒，夏无酷暑。去湛江旅游好玩的旅游景点有湖光岩风景区、湛江海...
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2023年三九天时间表是如何的 2023年三九天时间表
1、2021年三九天时间在：2021年1月8日-2021年1月16日。2、三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时段便在“三九、四九天”。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。2023年三九天时间表是怎样的 2...
