健康长寿需要注意的一些事项 老年人日常养生办法分享

1、不要久坐。

其实长时间坐着不动对身体的危害是很大的，除了减缓新陈代谢外，长时间久坐再加上坐姿不正确，就很可能患上一些腰椎疾病。

2、注意卫生。

如果不勤洗手，就很容易让细菌进入口腔或者眼睛，都很容易让人生病。

3、少吃刺激性强的食物。

虽然这些食物好吃，但是如果吃得太多，就会影响身体健康，因为这些腌制食品放的盐太多，吃盐太多对身体不好。

4、不要挑食。

每种食物都有各自的营养成分，只有均衡饮食，才能补充身体所需的各种营养物质，因此应该吃更多种类的食物。

5、远离电子设备。

电子产品的辐射对人体有害，如果长时间接触，不但脸上的油脂会分泌旺盛，会长痘痘，还会影响眼睛的视力。

6、每年体检。

对于四五十岁以上人，也要注意检查各器官是否有病变情况，这样就可以在早期就可以发现击败，才能达到更好的治疗效果。