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锻炼膝盖最佳方法 锻炼膝盖的要领有什么
1、坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。2、俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。3、仰卧位，首先将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两...
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什么叫商品率 商品率简单简介
1、商品率就是生产的产品中用于作为交换的占多少比率。2、例如共生产4吨粮食，其中3吨出售，即用于交换，1吨自已消费，那么商品率就为3除以4等于百分之七十。3、商品率是反映社会生产水平的重要指标。考察某一种产品的商品率，可用实物指标或货币指标。考察多种产品的商品率则用货币指标。某种产品的商品率越高，表明该部门生产越发展，专业化程度越高，它同社会其他部门关系越密切。提高产品的商品率，是实现社会主义现代...
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制作饺子的步骤 怎么简单制作饺子
1、准备羊肉馅300g，姜10g，大葱2根，生抽10ml，老抽3ml，五香粉0.5g，盐5g，香油5ml，白胡椒粉0.5g。2、将大葱洗净切碎备用，切的时候一定要切得均匀，小心切到手。3、将生姜洗净切碎成末，小心切到手，切好之后我们将肉馅放入一个容器中，加入刚切好的姜末。4、生抽10ml，老抽3ml，白胡椒粉0.5g，五香粉0.5g，然后搅拌均匀，倒入清水15ml，继续搅拌均匀。5、倒入切好的大葱...
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纱窗上的油渍和灰尘如何去除 纱窗上的油渍和灰尘去除方式
1、把洗衣粉或洗洁精倒在脸盆里;搅拌均匀;在脏的纱窗上铺上报纸;用刷子沾上自制的清洁剂刷铺脏纱窗上的报纸;等报纸变干,再把报纸拿下来,看纱窗变得很干净了。这是一般人常用的方法,并且很多人觉得这种方法比较麻烦。2、确实,有些隐形纱窗即便能取下来但非常费劲,还不如在窗户上直接清洗。纱窗软软的不好清洗。其实有一种办法不错。纱窗不彻底放下来,而是拽出一点擦一点。这样抹布始终在纱窗的根部,可以用上力气,灰尘...
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立足之地的意思 立足之地的解释
1、立足之地，汉语成语。拼音是lìzúzhīdì，意思是能够站脚的地方，也比喻容身的处所。2、成语出处：清·湘灵子《轩亭冤》卷上：“你们这班狂妄之徒，还有立足之地么？”3、成语用法：偏正式；用于艰难的环境。立足之地的意思 立足之地的解释...
