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瘦20斤方法 瘦20斤的要领介绍
1、合理饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例，以有利于健康减肥，蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。2、运动。一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。3、也可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康...
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皮蛋怎样凉拌好吃又简单 皮蛋豆腐的做法
1、食材：皮蛋2个、嫰豆腐一盒、大蒜3瓣、生抽、老抽、醋、糖、麻油、料酒适量。2、嫰豆腐用凉开水洗净。3、用豆腐刀切出花边。4、皮蛋剥壳，皮蛋切成小块。5、大蒜剥皮，将大蒜切碎。6、在盘中摆好豆腐、皮蛋、将大蒜末放在豆腐表面。7、在碗中倒适量的生抽、老抽、醋、小麻油、加入细砂糖，搅拌至糖融化，做成调味汁。8、将调味汁淋到皮蛋豆腐上，吃时拌匀。皮蛋怎么凉拌好吃又简单 皮蛋豆腐的做法...
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正宗炒蛋奶做法 怎么做炒蛋奶
1、食材：牛奶200ml，鸡蛋1个，白糖2小勺。调料：食盐适量，调和油适量。 2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。 3、在蛋液中倒入牛奶。 4、搅拌一下，搅拌均匀。 5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。 6、盖上保鲜膜（或者盖个盘子），放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结。 7、凉一下即可食用。正宗炒蛋奶做法 怎样做炒蛋奶...
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於怎样读音 於的读音和解释
1、於（wū 、yū 、yú），汉语三级通用规范汉字。“於”原是“乌”的异体字，始见于西周金文，其古字形像张翅飞翔的乌鸦。后来用“乌”表示乌鸦义，“於”用作叹词，读作wū。又作姓氏用字，读yū。2、於多作为介词，读yú，是古汉语中用的很多的虚词。古籍中“於”和“于”多通用，不过表示至于某地时，多用“于”，表示甚于或者被动时，多用“於”。作介词时，“于”和“於”古代不同音，现代同音。现代的白话文，介...
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拔河比赛要领和注意 拔河比赛方式和注意事项有哪些
1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上拔河比赛技巧和注意 拔河比赛技巧和注意事项有哪些...
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