1、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
2、最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
3、跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
4、此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。
猜你喜欢
点击排行
-
苍蝇的幼虫叫什么 普通蝇蛆养殖办法
1、苍蝇的幼虫叫蝇蛆，蝇蛆主要出生在人畜粪便堆、垃圾、腐败物质中，取食粪便及腐烂物质，也有的生活于腐败动物尸体中。在土表下化蛹，以蛹越冬，越冬蛹在土中深度可达10厘米左右。生长繁殖极快，人工养殖不需很多设备，室内室外、城市农村均可养殖。蝇蛆非常活跃，从它们孵化出来起就不停地翻来搅去，不停地钻来钻去，而且还有较强的避光性和群居性。蝇蛆喜欢潜伏在食物表层下几厘米的地方取食。蝇蛆成熟后就爬到周围较干燥环...
-
简单烤面包做法 做这个的步骤有什么
1、先用少量温水把酵母粉融化，然后放入面包粉、鸡蛋、白糖、食盐、黄油拌匀，然后边加牛奶边和面，和成柔软的团。牛奶的量适当把握，以面的软硬程度合适为准。2、面团应和的稍软一些，这样烤出的面包才松软。然后揉面，揉到能拉出膜来为止。3、然后盖上保鲜膜发面，我是习惯头天晚上和好面第二天早上做面食，刚做好的面食好吃。大家可以自己把握时间，面团变成两倍大为准，时间长点没关系。4、把发好的面团再揉一下，排出里面...
-
旅拍人物照方法 旅行拍摄人像照的要领
1、图像三分法构图最常用的图像三分法构图，将拍摄主体放于画面的三条横线和竖线的焦点上，可以此来表现大空间和小对象，这种构图方法主题表现鲜明，画面简练，成片会更有美感更出彩。2、仰拍以天空为背景如果拍照时人很多、背景很杂乱，除了利用背景虚化来使人物从画面中跳跃出来，还有一种拍照技巧就是以天空为背景，进行低角度仰拍，虽然没有旅拍的美景作为支撑，但以蔚蓝的天空作为背景也会让画面更显简洁、有活力感。3、人...
-
小碧玉的养殖方式 小碧玉的养殖
1、土壤。小碧玉喜欢生长在比较疏松、肥沃、排水性良好的土壤里。例如盆土可配比例是腐叶土七份，河沙三份，并加入少量基肥作培养土。2、光照。小碧玉喜欢生长在半阴环境下，注意不可处在阳光直射处。所以这就要求我们在养殖小碧玉时，可放置在室内明亮散光处。夏季的时候最好进行遮阴，不可暴晒。3、温度。小碧玉喜欢生长在温暖、湿润、半阴的环境，最适宜生长温度为25度左右。若是在冬季10-15度时可正常生长，10度以...
-
张艾嘉个人资料介绍 张艾嘉早年经历
1、张艾嘉个人资料简介：张艾嘉（Sylvia Chang），1953年7月21日出生于中国台湾，祖籍山西五台，华语影视女演员、歌手、导演、编剧、制片人，毕业于台北美国学校。1972年，张艾嘉成为嘉禾公司旗下的演员；同年，参演首部电影《龙虎刚》。1976年，凭借《碧云天》获得第13届台湾电影金马奖最佳女配角奖。1981年以《我的爷爷》夺得第18届台湾电影金马奖最佳女主角奖。1985年7月，张艾嘉发行...
