1、选择成熟最好的桑椹,最好是烘干的,绝对干净,取出五克左右(20粒)的桑葚干,倒入一个300ml左右的水杯。
2、用刚烧开的开水冲开,泡5分钟左右,第一次倒出的水颜色比较浅,可以可以直接喝的
3、泡到第4-5次的时候颜色是最合适的,味道也是比较浓的, 口感是最好的, 最为下午茶喝是非常好的,再泡的时候也就合适了。
4、泡开的桑椹干跟新鲜的桑椹粒基本是一样大的,泡开的桑葚也可以直接吃下去。
5、这种桑椹干泡水的食用方法能让人体吸收多种营养成分,滋阴补血,补肝补肾,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症 状有明显的预防作用。同时,桑椹可以补肾强骨,桑椹的营养成分是葡萄的4倍,苹果的5-6倍,是21世纪的最佳保健果品。
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