1、在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。每次可练习1-2遍，每遍需要将八个动作分别重复6-8遍，中间休息2-5分钟，接着练下一遍。加上准备活动和整理运动，一次练习在40分钟左右。
2、刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不充足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。另外，练习八段锦时，比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以。
猜你喜欢
点击排行
-
青海油菜花几月份开 青海油菜花是哪个月份开
1、青海湖油菜花在6-10月开。最早在6月中旬就有开放，从7月初慢慢进入盛放期，7-8月为开花盛期，最佳赏花期是7月5日至25日，9月份油菜花已经很少了。花谢之后，又会重新种上新的油菜花，到了10月还可以看到油菜花，这应该青海湖最后的油菜花，也是中国最晚可见的油菜花。 2、青海湖：位于青海省境内，处在海北藏族自治州刚察县、海南藏族自治州共和县及海北藏族自治州海晏县交界处。它是中国最大的内陆湖、咸水...
-
天津适合情侣约会的地方 天津有哪些地方适合情侣约会
1、五大道西岸艺术馆如果想在五大道感受万国建筑的异域风情，莫过于午后在这绿荫小道中喝一杯咖啡了。西岸咖啡则是不二的最佳场所。坐落在马场道的西岸咖啡从外面看像一个袖珍的教堂，一进屋就会被它明亮的白色调空间所吸引。屋里飘出的咖啡香和轻柔的音乐把人带到一个完全放松的境地中，午后温暖的阳光透过窗户撒向地面，浪漫的情绪蔓延开来，恨不得让人把身体用擀面杖摊开来迎接这难得的惬意。咖啡厅也是个音乐厅，定期有乐队在...
-
扯高气扬的意思 扯高气扬什么意思
1、趾高：走路时脚抬得很高；气扬：意气扬扬。走路时脚抬得很高，神气十足。形容骄傲自满，得意忘形的样子。2、但是那种～的神情总嫌有些不够大方罢。◎闻一多《复古的空气》3、得意忘形、不可一世、目空一切。4、卑躬屈膝、奴颜婢膝、妄自菲薄。5、联合式；作谓语、状语；含贬义。6、“趾高气扬”出自《左传·桓公十三年》：“楚屈瑕伐罗，斗伯比送之，还，谓甚御曰：‘莫敖必败，举趾高，心不固矣。’”《史记·管偃列传》...
-
长虹饮涧的意思是什么
长虹饮涧，汉语成语，读音cháng hóng yǐn jiàn，出自《梦溪笔谈之卷二十一》。那么长虹饮涧的意思是什么？下面一起来看看吧。长虹饮涧的意思是什么1、意思是指下完雨后空气中充满了水气，当阳光一照，空气中的水发生折射，便出现了彩虹。2、原文：世传虹能入溪涧饮水，信然。熙宁中，予使契丹，至其极北黑水境永安山下卓帐。是时新雨霁，虹下帐前涧中。予与同职扣涧观之，虹两头皆垂涧中。使人过涧，隔虹对立...
-
爸妈激励孩子的一封信
写信是我们寄托感情的一种方式，可以增加人与人之间的情感。写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段，人与人之间感情寄托的最好摇篮。给孩子一封信的通常包括三个部分，首先是称谓，要表达喜爱，然后就是正文主体内容，将想要说的话用文字表述清楚就可以了，最后就是结语，结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。亲爱的小浩：你好！两个星期的归家，很想你的，辛苦的爸爸下了夜班，一大早就买好你爱吃的美食等你回来。虽然妈...
