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高效的练腹肌的方式 怎么练腹肌
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。高效的练腹...
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《投长沙裴侍郎》的原文是什么
《投长沙裴侍郎》是唐代诗人杜荀鹤所作的七言律诗。这是一首投奔他人，希望得到赏识重用的一首自荐性质的诗歌。下面一起来看看《投长沙裴侍郎》的原文是什么？《投长沙裴侍郎》的原文是什么1、原文：此身虽贱道长存，非谒朱门谒孔门。只望至公将卷读，不求朝士致书论。垂纶雨结渔乡思，吹木风传雁夜魂。男子受恩须有地，平生不受等闲恩。2、译文：我虽然身份卑微但心中道义长存，我并非来攀附权贵而是因为你也是心怀道义之人。只...
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琉璃苣的花语 琉璃苣的花语是什么
1、机智：琉璃苣拥有清淡的香气和口感，通常都会被用来给菜肴増味调味。有时候呢也可以把琉璃苣的叶子放到做好的菜上，增添美感和食欲。或者是用琉璃苣鲜蓝色，玲珑可爱的小花放到饮料上，增加饮料的神秘感和氛围。传说被这种花祝福出生的朋友，脑袋灵活，勤劳朴实，反应机敏。所以琉璃苣的一个花语就是机智，对身边事不在乎不关心的人，很适合这些人哦。2、勇气：琉璃苣在欧洲的文艺复兴那会期间的画里，经常被用来在圣母的服饰...
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教案模板 教案模板如何做
1、以《相对性状》为例2、《相对性状》教案（1）教学目标区分相对性状具备分析生物相对性状的能力认同选择豌豆为研究材料是孟德尔遗传实验成功的原因（2）教学重难点重点：相对性状的概念及会区分相对性状难点：区分相对性状（3）教学过程【导入】之前的学习我们知道了，孟德尔之所以成功的关键原因就在于他选对了实验材料——豌豆。那么，为什么豌豆是遗传实验的好材料呢?它都有什么特征呢?(学生回顾，引出新课)【新课】...
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花甲的功效与作用 吃花甲有什么好处
1、花甲又名蛤蜊，其味甘咸性寒，功能滋阴润燥，利尿消肿，软坚化结。2、花甲味道鲜美，营养丰富，是一种低热量高蛋白，富含多种微量元素的海产品。花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，美体养颜，抗冷御寒。3、花甲含有的蛋白质，还可以起到瘦身减肥的作用，同时有一定的降低血清胆固醇的作用，能防止心脑血管疾病。4、花甲所含B族维生素非常丰富，常用于恶性贫血及胃部手术后维生素B12吸收比较差的患者。5、花甲所含...
